В Белгородской области проходит неделя информирования о важности физической активности

Фото: mirbelogorya.ru

С 16 по 22 июня в области проводится неделя, посвящённая повышению осведомлённости о роли физической активности в жизни человека.

Врачи и эксперты предупреждают: гиподинамия – серьёзный фактор риска для здоровья, сравнимый с курением и ожирением.

Чем опасен малоподвижный образ жизни?

Современный мир максимально упростил быт: еду, одежду и даже общение можно получить, не выходя из дома. Однако такая комфортная жизнь имеет обратную сторону – снижение физической активности, что ведёт к серьёзным последствиям.

По данным исследований, гиподинамия:

– на 30% повышает риск ишемической болезни сердца,

– на 27% – вероятность развития диабета 2-го типа,

– до 25% увеличивает риск онкологии толстой кишки и молочной железы.

«Малоподвижный образ жизни опасен как для взрослых, так и для детей. Во-первых, увеличивается степень ожирения, а с ним повышается риск развития сахарного диабета», – отмечает заведующая центра спортивной медицины Евгения Тиунова.

Как начать двигаться?

Специалисты рекомендуют выбирать активность в зависимости от возраста и состояния здоровья.

До 30 лет – идеальное время для интенсивных нагрузок:

Футбол, волейбол, баскетбол

Фитнес, кроссфит

Танцы, экстремальные виды спорта

30–50 лет – важно поддерживать здоровье суставов и сердца:

Плавание

Йога, пилатес

Ходьба, бег трусцой

Старше 60 лет – безопасные практики для долголетия:

Скандинавская ходьба

Аквааэробика

Тайчи, лечебная физкультура

«Даже 30 минут активности 2-3 раза в неделю значительно улучшат самочувствие», – отмечают врачи.

Как говорил Гиппократ: Гимнастика и ходьба должны стать частью повседневной жизни каждого, кто хочет сохранить здоровье и радость

По инициативе Минздрава России она пройдёт с 2 по 8 июня.

С 19 по 25 мая в регионе проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная ко Всемирному дню щитовидной железы (25 мая).

С 12 по 18 мая в Белгородской области проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности лечению.