Кёкусинкай – это один из самых известных и популярных стилей карате. Он привлекает внимание своей эффективностью, строгой дисциплиной и философией, которая учит преодолевать себя и достигать гармонии тела и духа. Тренер-преподаватель ДЮСШ Белгородского района Ярослав Молозев занимается с детьми более 10 лет. Его ученики регулярно завоёвывают призовые места на соревнованиях различного уровня, демонстрируя высокий уровень подготовки и боевого духа.
Самый жёсткий видКёкусинкай , или как его ещё называют киокусинкай, киокушинкай или кёкусин, в переводе означает «общество абсолютной истины». Стиль, созданный Масутацу Оямой в 1950-х годах, считается одним из самых сложных и жёстких видов карате .
Он был разработан как противовес множеству бесконтактных школ и самому принципу «карате без контакта». В кёкусинкай сочетаются не только боевые стили классического карате-до, но и элементы бокса, кикбоксинга, дзюдо и тхэквондо.
«Бой проходит в стойке с полным контактом без защитного снаряжения. На соревнованиях оценивается максимальный ущерб, который нанесли спортсмены противнику. На занятия можно приводить ребёнка уже с 4 лет. Ребят разделяем на две группы: детская – от 4–5 до 10 лет и взрослая, или продолжающая – от 10 лет и старше. Тренировки проходят шесть раз в неделю по два часа, – рассказывает Ярослав. – Когда мне приводят ребёнка на первое занятие, то главная задача – заинтересовать. Конечно, никто сразу не поставит малыша удары отрабатывать. Начинаем с общей физической подготовки, гимнастических упражнений, потом спустя время плавно переходим к боевой технике. Есть ребята, которым по 6–7 лет, и они уже в Минске на международных соревнованиях выступали и выигрывали».
С помощью макивары оттачивают технику, наращивают силу и повышают выносливость / Фото: Алексей ДацковскийСпортсмены занимаются в специальной форме – доги.
«Многие называют её кимоно, но это неправильно. Кимоно – это больше традиционная женская одежда в Японии», – объяснил Ярослав.
Доги обычно имеет белый цвет, символизирующий чистоту и простоту, на груди с левой стороны находится вышивка. Штаны в форме широкие, чтобы занимающийся мог свободно выполнять физические упражнения и доги не сковывала его движения. Рукава укорочены и должны немного закрывать локоть.
«Для детей предусмотрена защита ног, рук, тела, на голову надевается шлем с железной решёткой для лица. Благодаря этому травму получить практически нереально. С десятилетнего возраста у мальчиков жилет снимается, но остальные элементы экипировки сохраняются. У девочек остаётся нагрудник. По мере взросления спортсменов защита постепенно убирается и на соревнованиях они выступают просто в доги. Возможно, именно поэтому этот вид спорта считается одним из самых жёстких, ведь в поединке можно получить травму», – поделился тренер.
Ярослав Молозев / Фото: Алексей Дацковский Мечта – выступить в ЯпонииЗамечаю, что у учеников разный цвет поясов. Ярослав объясняет, что в кёкусинкай существует 10 ученических и 10 мастерских поясов. Белый получают новички, которые только пришли на занятия. Самый последний и почётный – чёрный пояс, на тренировке такой только у Ярослава.
«Для его получения нужно ещё дотренироваться, в среднем от белого до чёрного пояса требуется 10 лет занятий. У нас есть дисциплина «ката» – серия движений, имитирующих поединок с одним или несколькими воображаемыми противниками. Они служат для освоения и отработки основных принципов и техник кёкусинкай. Вот её демонстрируем, разные удары, свою подготовку, – рассказывает тренер. – Затем тебя допускают к боям . Для получения чёрного пояса требуется 10 боёв в кумитэ (спарринге) по 1 минуте. И нужно хотя бы вничью их провести. Тяжело на самом деле, потому что на каждый бой заходит новый соперник, он мотивирован и проигрывать не собирается. Понятно, что все всё понимают и у спортсменов нет цели покалечить или серьёзную травму нанести друг другу. Например, бить руками в голову запрещено, а вот ногой можно, поэтому спустя несколько боёв ты уже чаще пропускаешь удары, часто бывают нокауты».
Милана Галищева, Севда Бабаева, Варвара Кузема (слева направо) / Фото: Алексей ДацковскийВарвара Кузема занимается кёкусинкай уже шестой год.
«Мне нравятся единоборства , потому что занятия помогают улучшить физическую форму, закаляют дух, ну и приобретённые навыки могут пригодиться в жизни. Для меня самое сложное, наверное, получить новый пояс. Как это обычно проходит: сначала мы строимся и начинаем проводить технические удары ногами и руками, отрабатываем разные боевые стойки, като сдаём. Потом – общефизическая подготовка: отжимания, пресс, после чего начинаются спарринги, для каждого пояса нужно отстоять разное количество боёв. В последний раз у меня было семь, – рассказывает Варвара. – Следующий пояс, который я надеюсь получить, – зелёный».
Спортсмены занимаются в специальной форме — доги / Фото: Алексей ДацковскийОна рассказывает, что в её семье отец увлекался боксом. Сейчас иногда приходит посмотреть на тренировки и поддержать дочь.
«Недавно участвовали в первенстве Московской области по кёкусинкай, я там бронзу взяла. Вообще соревнований очень много проходит, где‑то удаётся выиграть, где‑то призовые места беру, иногда не получается что‑то завоевать. Скоро будет проходить Кубок наций, мы 7 марта на него выезжаем, хотелось бы занять первое место. Но это очень серьёзные соревнования, на них приедет около двух тысяч человек, – делится спортсменка. – Первое время очень сильно волновалась на выступлениях, сейчас только небольшая тревожность осталась. Мне бы хотелось и дальше заниматься кёкусинкай, выступать на крупных турнирах. У меня мечта – выступить в Японии и получить звание мастера спорта по карате».
Фото: Алексей ДацковскийЯрослав тренирует детей по всему Белгородскому району, приезжает в Ближнюю Игуменку, Новосадовый, раньше проводил занятия в Беловском и селе Крутой Лог.
«В Белгородской области я работаю пятый год, переехал сюда с Дальнего Востока. Тренирую уже 10 лет и вот в последнее время заметил, что среди выступающих спортсменов стало больше девочек. И ко мне на тренировки больше учениц приходит, не могу объяснить, почему так, но такая тенденция наблюдается на протяжении последних лет, – отмечает тренер. – Я раньше футболом занимался, зимой в хоккей играл, но кёкусинкай не бросал. Считаю, что единоборства формируют характер, учат дисциплине, подобные навыки пригодятся и мальчикам, и девочкам».
«Да что там эти дети могут ударить»Милана Галищева ходит на тренировки уже четыре года. Говорит, что спорт придаёт ей уверенность в себе.
«Ещё ни разу не пожалела, что выбрала кёкусинкай. На занятия я хожу вместе с младшей сестрой Ариной, нас часто ставят в паре на спарринге. Раньше занималась танцами, но оставила только единоборства, потому что как‑то больше отклика в душе они вызывают. Мне хочется быть спортивной, уметь за себя постоять, – делится Милана. – Кажется, что два часа тренировки – это много, но они пролетают очень быстро, энергия со мной ещё надолго остаётся. Родители меня всегда поддерживают, плюс мы очень хорошо общаемся с товарищами по команде. А по‑другому никак, мы же часто выезжаем на сборы, на соревнования в другие города, нужно быть сплочёнными. Тренер у нас хороший. Когда нужно, то строгий, но в основном весёлый, всегда нас старается мотивировать, как‑то подбодрить. Поняла, что на любых состязаниях главное – не волноваться, и тогда всё пройдёт хорошо».
Фото: Алексей ДацковскийПока мы беседуем с Миланой, тренер предлагает мне поучаствовать в занятии и подержать макивару – спортивный снаряд для отработки ударов. С радостью соглашаюсь, не ожидая от этого ничего сложного. Милана производит впечатление хрупкой девочки, а не грозного каратиста. И сразу же после первого удара еле стою на ногах. В этом случае внешний вид явно является обманчивым. Через две минуты устаю, наверное, даже больше, чем Милана, и радуюсь, что моё участие в тренировке временное.
«Со стороны всегда кажется: «Да что там эти дети могут ударить». А на деле всё совсем по‑другому. Даже я, когда с ними встаю, они отрабатывают удары руками, ногами, и всё очень хорошо чувствуется. Поэтому все дети и тренируются в защите, чтобы нос не сломать да зубы не выбить», – добавляет Ярослав.
Фото: Алексей ДацковскийОн рассказывает, что иногда на занятия детей приводят родители, при этом совершенно игнорируя желания ребёнка.
«Но ситуации всегда разные. Меня в детстве тоже сначала заставляли ходить на тренировки, а сейчас я без них себя представить не могу. В наших реалиях ребёнок очень редко когда сам хочет чем‑то заниматься, помимо телефона или планшета. Стараюсь заинтересовать, как‑то вовлечь, если вижу, что он вообще не здесь и ничего не помогает, то разговариваю с родителями, чтобы они его тоже поддержали. Чтобы вообще не получалось и не хотелось, таких ребят очень мало было. Просто нужно найти подход, – делится тренер. – С малышами сложнее работать, потому что они часто не могут сконцентрироваться, постоянно отвлекаются, но это свойственно их возрасту. С ними нужно постоянно менять тренировки, упражнения, пробовать что‑то новое. Со старшими проще, они мотивированы и прекрасно понимают, для чего занимаются».
Уважение друг к другуСевда Бабаева стала первой в своей семье, кто выбрал ходить на единоборства. Рассказывает, что понравился вид спорта, и вот уже на протяжении трёх лет она стабильно посещает занятия.
«Тренировки могу пропустить, только когда болею, а чтобы просто мне не захотелось пойти, такого нет. Иногда бывает очень трудно и физически, и морально, но даже мысли бросить никогда не было. У меня хорошие товарищи, нам с ними бывает очень весело, вообще на занятиях всегда очень классная и дружелюбная атмосфера царит, – делится Севда. – Родители хорошо относятся к моему увлечению, ездят на соревнования посмотреть. Хотелось бы и дальше продолжать заниматься во взрослом возрасте, но пока рано об этом задумываться».
Помимо хорошей физической подготовки, на тренировках большой упор делают на дисциплину.
«К нам приводят малышей, потому что мы с ранних лет воспитываем уважение друг к другу, к соперникам. У нас есть Додзё-кун – свод правил поведения спортсмена как в зале, так и в обществе. Например, один из принципов звучит так: «Мы будем соблюдать правила этикета, уважать старших и воздерживаться от насилия», – объясняет Ярослав. – О каких‑то конфликтах или спорах в команде не может быть и речи. Это недопустимо. Они же много времени проводят друг с другом, у нас есть летние и зимние сборы, состязания. Когда в Белгороде была сложная оперативная обстановка, мы на три месяца уезжали в Серпухов, жили и тренировались там. И не было такого, чтобы я кого‑то разнимал. За пределами зала я объясняю ребятам, что они должны быть примером для остальных. Со старшими мы всё это проработали и пришли к общему пониманию. Вижу, что они тоже стараются быть примером для младших. Это очень важно, ведь от их поведения зависит общая атмосфера в команде».
Маргарита Грачёва
