Взрывная сила в секундном поединке. Почему в армрестлинге важно иметь мгновенную реакцию

Фото: www.belpressa.ru

Армрестлинг – один из самых доступных видов спорта, который не требует специальных помещений или сложного оборудования. Померяться силой рук можно практически в любом возрасте, и у каждого есть шанс добиться успеха на соревнованиях.

Уже больше пяти лет Ксения Иванчук тренирует белгородцев и помогает им освоить азы армрестлинга в центре адаптивных видов спорта «Вершина» . Мастер спорта России по армрестлингу, двукратная победительница первенства Европы и многократная победительница российских соревнований Ксения на вопрос о том, почему армрестлинг считают неженским видом спорта, отвечает с улыбкой.

«Никакого отличия между женским и мужским армрестлингом нет – это один вид спорта. Правила, техника и принципы подготовки одинаковые, – уточняет Ксения Иванчук. Однако затем добавляет, что некоторые подходы всё же различаются. – Спортсменки отличаются от своих коллег-мужчин и в некоторых моментах имеют определённые преимущества».

Будучи всегда спортивной девочкой и часто выступая в школе на различных соревнованиях , Ксения Иванчук с лёгкостью выбрала будущую профессию и поступила на факультет физической культуры и спорта БелГУ.

«Армрестлинг выгодно отличается от других видов спорта тем, что здесь можно начать заниматься в любом возрасте и выступать даже в категории ветеранов. За первые два года в университете я смогла показать хорошие результаты и стать мастером спорта. В других видах спорта такой рывок практически невозможен», – рассказывает Ксения Иванчук.

За годы обучения девушка быстро набрала форму и стала побеждать на первенствах России. Там она становилась лучшей сразу на обе руки – правую и левую. После окончания вуза наставник Ксении Михаил Филатов предложил спортсменке попробовать себя в тренерской работе. Так Иванчук стала заниматься с белгородцами в центре адаптивных видов спорта «Вершина».

«Я тренирую спортсменов и продолжаю выступать сама. Главное – обойтись без травм и за оставшееся время подготовиться к чемпионату России. У меня есть все шансы побороться за призовые места», – говорит Ксения Иванчук.

Рассказывая о себе и о том, как она пришла в спорт, Ксения Иванчук своим примером опровергает предубеждение о том, что армрестлинг – исключительно мужской вид спорта. О том, что девушки в силовом единоборстве могут дать фору многим мужчинам, говорит и её наставник – тренер высшей категории, судья всероссийской категории, тренер сборной России по армрестлингу среди спортсменов с  нарушением зрения , президент Федерации армрестлинга Белгородской области Михаил Филатов.

«Среди титулованных белгородских армрестлеров представительниц прекрасного пола больше, чем мужчин. Ксения Иванчук, Елизавета Решетняк , София Клименко и  Анжелика Башмина  – все четверо входят в сборную России», – отмечает Михаил Филатов.

О способности девушек работать на результат и внимательно относиться к советам тренера Михаил Сергеевич говорит с улыбкой. По его словам, так сложилось, что спортсменки не только трудолюбивее, но и ответственнее.

«Если спортсменке расписан план тренировок, то она выполняет его строго по порядку, не делая исключений и не добавляя ничего к составленной программе. Парни же – это отдельная категория спортсменов. Почему‑то они – я тоже был таким – обязательно придумают что‑то на своё усмотрение, насмотревшись роликов в Интернете, или принципиально не будут выполнять часть упражнений. А на следующий день придут уставшими и не готовыми к тренировке», – рассказывает Михаил Филатов.

Наставник отмечает, что сейчас учится тренировать и совсем юных спортсменок. Его дочь Вероника заинтересовалась силовым спортом, и у неё есть время, чтобы набрать форму перед тем, как она сможет участвовать в соревнованиях в качестве юниора.

Девочке сейчас 12 лет – это подходящий возраст, чтобы приступить к  силовым тренировкам . Вместе с папой она ходит в тренажёрный зал и осваивает приёмы борьбы на руках.

«В нашем регионе армрестлинг только набирает популярность. В этот вид спорта чаще всего приходят уже в университете, поэтому спортсменам приходится в короткий срок догонять своих сверстников со всей России. Ведь в Белгороде нет спортивной школы по силовым видам спорта», – говорит Михаил Филатов.

Филатов отмечает, что в Северной Осетии есть несколько таких центров, и к юниорскому возрасту там формируется настоящая команда отличных борцов.

«Если бы наши мальчишки и девчонки ещё в подростковом возрасте начинали тренировать те мышцы, которые нужны в армрестлинге, число медалей увеличилось бы кратно», – считает Михаил.

Тренер объясняет, что зачастую зрители ошибаются, когда считают, будто именно наличие высоких силовых качеств приводит к победе. Это далеко не так. Большое значение для рукоборца имеют техника и специальная подготовка, которые помогают не только преодолеть сопротивление соперника, но и проявить максимальную выносливость.

«За доли секунды нужно разгадать замысел противника, оценить обстановку и затем принять единственно верное решение, которое принесёт победу, – объясняет Михаил Филатов. – Спортсмену важно иметь мгновенную реакцию».

О том, что армрестлинг – это тот вид спорта, где практически стираются границы между маломобильными гражданами и людьми без ограничений по здоровью, говорит плеяда белгородских спортсменов, которые достойно представляют регион на всероссийском и международном уровнях.

«В марте этого года в Челябинске прошёл чемпионат России по армрестлингу для лиц с нарушением зрения. Пять белгородских спортсменов принимали участие в этом турнире. Спортсмены показали высокий уровень борьбы и отличные результаты: Геннадий Маликов и  Анжелика Башмина завоевали золотые медали. Андрей Колесов стал серебряным призёром, бронзовые медали выиграли Андрей Остриков и  Дмитрий Трясцин , – рассказывает Михаил Филатов. – Дмитрий Целих одержал уверенную победу в категории до 90 кг на чемпионате России среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата и отобрался на чемпионаты Европы в Венгрии и мира в Индии 2026 года.

Сегодня на тренировке своё мастерство оттачивает и инвалид по зрению I группы с детства Владислав Суту. Он хорошо ориентируется в спортивном зале и внимательно прислушивается к наставлениям тренеров. Чтобы объяснить тот или иной приём, Ксения Иванчук показывает упражнение на руках спортсмена.

«Здесь не скажешь: «Смотри». Нужно не только подобрать слова, но и поправить тело, поставить его в нужную позицию», – объясняет Ксения Иванчук.

Она подчёркивает, что, только став тренером, поняла: быть спортсменом легче, чем учить кого‑то приёмам и захватам.

«Когда ты сам тренируешься, то все твои мысли сконцентрированы только на себе. Когда же у тебя появляются подопечные, внимание рассеивается. Но помогать начинающим борцам – это очень интересно. Обучая их, я сама узнаю много нового и о спорте, и о себе», – рассказывает Ксения Иванчук.

Во время тренировок со спортсменом с нарушением опорно-двигательного аппарата тренер вдруг для себя отметила: часть упражнений в положении сидя выполнять проще и продуктивнее.

«Нам, армрестлерам, ноги нужны лишь для того, чтобы подойти к столу, – с улыбкой отмечает Ксения Иванчук». – Соревнуемся мы только на руках.

Для тренировки рук у армрестлеров существует огромное количество различных рукояток. Чтобы увеличить силу кистей, используют резиновые эспандеры. Во время тренировок выявляют слабые места атлета и вырабатывают тактику борьбы.

Филатов и Иванчук отмечают, что в своих тренировках совмещают групповые занятия и индивидуальный подход. Это и тренировочные поединки с коллегами и тренерами, ориентированные на отработку техники, и занятия, направленные на общее физичес­кое развитие.

«Обязательны специализированные тренировки, а также домашние задания, без которых получить желаемый результат будет сложно, – отмечает Ксения Иванчук. – Учебно-тренировочные мероприятия направлены на непрерывную подготовку спортсменов».

Армрестлинг – один из самых молодых видов спорта в России, и он только начинает завоёвывать признание среди молодёжи. Базовые тренировки – это не только силовые упражнения со  штангой , но и укрепление связок, а также упражнения на выносливость. Отжимания и подтягивания – та база, с которой начинают все спортсмены.

«Конечно, нет ни одного спортсмена, который бы не получал травмы на тренировках или соревнованиях. Но ведь растяжение мышц может получить человек вне зависимости от рода занятий, – улыбается Ксения Иванчук. – Тренировки же закаляют не только тело, но и характер».

Екатерина Алавердян